do wakacji

[...] nie wiem czy woda gazowana czy nie. Kawa z miodem, pierwsze słyszę heh czy to naprawdę coś daje ? w sensie czy pomaga w redukcji. Mam zamiar trenować do świąt wielkanocnych, potem jadę na 2-3 tygodnie do Polski do babci xD ale po powrocie wracam do treningu, 3 miesiące do wakacji zostanie a potem koniec szkoły więc będę miał trochę czasu hehe

no ba nareszcie w domu no niestety jesli chodzi o siec to tutaj bieda jeszcze, nie maja tak dobrze rozwinietego systemu wiec w niektorych rejonach ciezko ale co tam do wakacji jeszcze ze 2 miechy kurde chcialem sobie dzisiaj dziare zrobic ale koles zapytal czy mam szczepeinie na zoltaczke i wydygalem ehh

siema ogry!!! 50-narazie zakończyłem szkole znaczy sie zostawiłem gimnazjum i po wakacjach będę robił zawód i jak sie uda gimnazjum i liceum itp a teraz do wakacji muszę znaleźć jakaś prace żeby coś zarobić i nie siedzieć w domu takie są prawa hiszpańskie Pit-ładny zestaw zdawaj relacje

spam za******la.. oby tak dalej, a do wakacji bedzie dwucyfrowa edycja ogrów ;)

to juz nie bede o nic pytal wrzuccie jakies foty pokazcie chlopaki jak forma na polmetku do wakacji boguc ciezarowka juz zajechala pod dom?

[...] fajnie byloby "dopakowac" jak najlepiej do czerwca. Choć wydaje mi sie ze tak na prawde kazdy z nas w zakamarkach swojego umysłu chowa mysli typu "doładuje do wakacji zeby zrobic fajne wrazenie na znajomych i wogóle zeby byc koles GIT" Pozdro dla wszystkich sezonowców,wiele wnosicie do "kulturystycznego" światka.

wiesz Świeta byly troche micha i treningi odpuszczone byly ale juz coraz lepiej. moze do wakacji beda ze mnie ludzie Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-04-15 16:57:29

[...] INTERESUJE MNIE masa z priorytetem na lapy/barki INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : tyle ile bedzie trzeba, ale raczej do wakacji max POPRZEDNIO ROBIŁEM trening 3cm w lapie w 30dni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak [...]

wawel miałem już nawet w ręku ale.. .. nie ma co szarżować z 2 cyklem kurde chłopaki bo ja bym chciał polecieć na cyklu od stycznia do wakacji żeby cały czas były przyrosty przynajmniej siły..

boze dziewczyno co Ty gadasz. Ja mam 167cm i ważę 68kg. I owszem chcę schudnąć trochę do wakacji. TY masz 170 i ważysz zaledwie 56kg z czego Ty chcesz chudnąć? Zmieniony przez - papryczqaa w dniu 2010-04-01 22:18:21

Hehe sogi poleca dla ciebie i sada to i ty mi daj. W łapie teraz 36 po 3 miesiacach chorowania :( ale do wakacji 40 minimum. :) Wsio spadlo a klatka masakra szczura czolo :/ Qrwa trzeba brac sie za siebie ;]

[...] no tak o takie info po części mi chodziło... bo najgorsze jak ktoś tego w ręce nawet nie miał a p******i... a u mnie jest pełno takich typów - w sumie kumple tylko że ich trenowanie polega na zaczęciu wbijać luty/marzec do wakacji i pozniej znów op*****lanie sie , nie mówiąc o tym że by nawet ze 100kg nie wstali(sq) %-) ale są ludzie i "ludzie"

do wakacji w planach jest waga w rozkroku. teraz mam 2 tygodnie urlopu to katuje codziennie po kilka godzin. przede wszystkim arch body hold, hollow body i planche lean z nogami wyżej. te 3 ćwiczenia będą bazowymi. tak po godzinie na sylwetkę prób na maksa z minutą przerwy pomiędzy. do tego jakieś 100 czy 200 powtórzeń wznosów sztangi podchwytem [...]

Dzisiaj DNT trochę więcej kalorii ok. 3000 :) Jutro NOGI + 15 minut aerobów ( o ile będzie siła ) Dieta cały czas 2500 kalorii i tylko dodawanie aerobów :) 16 kwietnia cheat day / impreza wódka itd A potem tylko do Wakacji co Tydzień zwiększam aeroby o 3 minuty do każdej sesji. :) 4 sesje aerobów tygodniowo ;)

[...] się przemęczać. Niestety przytyłem przez święta ale nie ważyłem się na czczo więc może nie jest tak źle. Patrząc w lustro nie dostrzegam żadnych zmian w sylwetce ale pocieszam się tym, że to dopiero moje początki regularnego ćwiczenia z odpowiednimi planami na siłowni i w domu a do wakacji jest jeszcze sporo czasu więc może coś się zmieni.

[...] wszystkie jakie ci sie podobają , uważaj tylko na strączkowe aczkolwiek czasem możesz też sobie pozwolić , unikaj tylko kukurydzy. Dobrze że w końcu sie zdecydowałeś , dobrze że we wrześniu a nie w np marcu , jest czas do wakacji , baseny jeszcze będą twoje najważniejsze to sie nie dać , ciężko będzie napewno ale zobaczysz jaka satysfakcja

Cele jak najbardziej osiągalne, myślę że czasu starczy spokojnie Przynajmniej nie bierzesz się za przysłowiowe złote góry Ja do wakacji chcę 39-40 w łydce i 70kg. To rozumiem chłopaki, że taka mała rywalizacja ? Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-04-12 12:55:39

cele jak najbardziej osiągniesz jeżeli będziesz systematycznie ćwiczył:) a ja do wakacji zamierzam osiągnąć 39cm w bicepsie(teraz 35cm)

[...] tylko nie wiem jakiej on firmy akurat ma, ale nie polska bo w szweci kupywal :P z tego co wiem to FA to bardzo dobra firma, chociaz uzywalem od nich spalacza we wrzesniu, to na nie wielkiej roznicy chudlem tyle samo z i bez niego, przez te 3 miesiace czyli od wrzesnia do listopada spadlo mi 7kg a teraz do wakacji jeszcze z 7 kg by sie przydalo :D

Załóż własny temat, napisanie 3 słów to trochę za mało do stworzenia planu. Napisz w jaki sposób do tej pory ćwiczyłeś, co dokładnie chcesz osiągnąć i dopiero specjaliści coś z tego wyciągną. Od razu mówię, że jak chcesz "przypakować" do wakacji to trochę za późno się wziąłeś.